[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"footer-locations":3,"header-cities":60,"isletme-3-nova-zen-pilates-studio-basiskele":134,"isletme-nearby-nova-zen-pilates-studio-basiskele-kocaeli":234,"ig-nova-zen-pilates-studio-basiskele-kocaeli":374},{"cities":4,"combos":29},[5,8,11,14,17,20,23,26],{"url":6,"label":7},"\u002Fistanbul","İstanbul",{"url":9,"label":10},"\u002Fizmir","İzmir",{"url":12,"label":13},"\u002Fankara","Ankara",{"url":15,"label":16},"\u002Fbursa","Bursa",{"url":18,"label":19},"\u002Fantalya","Antalya",{"url":21,"label":22},"\u002Fkocaeli","Kocaeli",{"url":24,"label":25},"\u002Fmugla","Muğla",{"url":27,"label":28},"\u002Fbalikesir","Balıkesir",[30,33,36,39,42,45,48,51,54,57],{"url":31,"label":32},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fistanbul","İstanbul Gelin Kuaförü",{"url":34,"label":35},"\u002Ftirnak\u002Fistanbul","İstanbul Tırnak \u002F Nail Studio",{"url":37,"label":38},"\u002Fberber\u002Fistanbul","İstanbul Berber",{"url":40,"label":41},"\u002Fepilasyon\u002Fistanbul","İstanbul Lazer Epilasyon",{"url":43,"label":44},"\u002Fkuafor\u002Fistanbul","İstanbul Kuaför",{"url":46,"label":47},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fankara","Ankara Gelin Kuaförü",{"url":49,"label":50},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fizmir","İzmir Gelin Kuaförü",{"url":52,"label":53},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fantalya","Antalya Gelin Kuaförü",{"url":55,"label":56},"\u002Fspa\u002Fistanbul","İstanbul SPA & Wellness",{"url":58,"label":59},"\u002Fguzellik-merkezi\u002Fistanbul","İstanbul Güzellik Merkezi",[61,62,63,64,65,66,13,19,67,68,69,28,70,71,72,73,74,75,76,77,16,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,7,10,96,97,98,99,100,101,102,103,104,105,22,106,107,108,109,110,111,25,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133],"Adana","Adıyaman","Afyonkarahisar","Ağrı","Aksaray","Amasya","Ardahan","Artvin","Aydın","Bartın","Batman","Bayburt","Bilecik","Bingöl","Bitlis","Bolu","Burdur","Çanakkale","Çankırı","Çorum","Denizli","Diyarbakır","Düzce","Edirne","Elazığ","Erzincan","Erzurum","Eskişehir","Gaziantep","Giresun","Gümüşhane","Hakkari","Hatay","Iğdır","Isparta","Kahramanmaraş","Karabük","Karaman","Kars","Kastamonu","Kayseri","Kırıkkale","Kırklareli","Kırşehir","Kilis","Konya","Kütahya","Malatya","Manisa","Mardin","Mersin","Muş","Nevşehir","Niğde","Ordu","Osmaniye","Rize","Sakarya","Samsun","Siirt","Sinop","Sivas","Şanlıurfa","Şırnak","Tekirdağ","Tokat","Trabzon","Tunceli","Uşak","Van","Yalova","Yozgat","Zonguldak",{"slug":135,"name":136,"category_key":137,"categories":138,"city":22,"district":139,"city_slug":140,"district_slug":141,"web_path":142,"address":143,"latitude":144,"longitude":145,"about_md":146,"phone_e164":147,"whatsapp":138,"website_url":148,"instagram_url":149,"google_maps_url":150,"logo_url":138,"photo_urls":151,"working_hours":153,"services":169,"rating_avg":176,"rating_count":177,"reviews":178,"is_collected":219,"claim_pending":220,"is_indexable":219,"index_action":221,"index_rule":222,"index_reason":223,"seo":224,"last_updated":227,"data_sources":228},"nova-zen-pilates-studio-basiskele-kocaeli","Nova Zen Pilates Studio Başiskele","diger",null,"Başiskele","kocaeli","basiskele","\u002Fisletme\u002Fkocaeli\u002Fbasiskele\u002Fnova-zen-pilates-studio-basiskele","Yavuz Sultan Selim Cd. No:32\u002FA",40.7096437,29.9261665,"# Nova Zen Pilates Studio: Başiskele'de Zindeliğin Yeni Adresi\n\nBaşiskele'nin dinamik atmosferinde yer alan Nova Zen Pilates Studio, modern tasarımı ve profesyonel yaklaşımıyla pilates tutkunlarına benzersiz bir deneyim sunuyor. Hijyenine özen gösterilen, enerjisi yüksek ve samimi ortamıyla Nova Zen Pilates Studio, sporu keyifli bir aktiviteye dönüştürmeyi hedefliyor. Özellikle kadınlara özel pilates programları ve hamile pilates seçenekleriyle dikkat çeken stüdyo, Başiskele'ye yeni bir soluk getiriyor.\n\n## Öne Çıkan Hizmetler\n\n- **Reformer Pilates:** Vücut tonlamasına ve kas kuvvetini artırmaya yönelik etkili reformer pilates seanslarıyla hedeflerinize ulaşmanızda size destek oluyor.\n- **Mat Pilates:** Temel pilates prensiplerini kullanarak vücut kontrolünü geliştiren, esnekliği artıran ve core kaslarınızı güçlendiren mat pilates dersleri.\n- **Aletli Pilates:** Çeşitli pilates aletleriyle yapılan egzersizlerle daha yoğun ve etkili bir antrenman deneyimi.\n- **Hamile Pilates:** Hamilelik sürecinde güvenle yapılabilecek özel pilates programlarıyla vücudunuzu güçlendirip doğum hazırlığı yapabilirsiniz. İlk hamile pilates deneyimini güvenle yaşamak isteyenler için ideal.\n- **Kadınlara Özel Pilates:** Kadın vücuduna özel ihtiyaçları göz önünde bulundurarak tasarlanmış, kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını destekleyen pilates programları.\n- **Pilates:** Her seviyede pilates uygulamasını deneyimlemek, doğru tekniklerle egzersiz yapmak ve vücudunuzu yeniden şekillendirmek mümkün.\n\n## Neden Tercih Ediliyor?\n\n- **Samimi ve Sıcak Ortam:** Müşterilerin sıklıkla vurguladığı, keyifli ve samimi bir ortam, sporu sevmenizi sağlıyor. “Çok sıcak ve samimi bir ortam var 🩷” sözü, bu atmosfere ne kadar değer verildiğini gösteriyor.\n- **Profesyonel ve Güler Yüzlü Ekip:** İşinde uzman, pozitif ve güler yüzlü eğitmenlerle spor yaparken motivasyonunuz yüksek tutuluyor. “Hocalarımız çok tatlı” ve “güler yüzlü samimi ortam” yorumları, ekibin kalitesini gözler önüne seriyor.\n- **Hijyen:** Temiz ve hijyenik bir ortamda spor yapmanın güveni, Nova Zen Pilates Studio’nun önemli bir özelliği. “Salon tek kelime ile pırıl pırıl, hijyen konusunda içim çok rahat” ifadeleri bu konudaki hassasiyeti yansıtıyor.\n- **Sahibi Özge Hanım'ın İlgisi:** İşletme sahibi Özge Hanım'ın güler yüzü, ilgili tavrı ve sıcakkanlılığı, müşterilerin kendilerini rahat hissetmelerini sağlıyor. “Özge Abla ise dünya tatlısı birisi” ve “çok güler yüzlü, çok ilgili” gibi yorumlar, sahiplenme duygusunu ortaya koyuyor.\n\n## Müşteri Deneyimi\n\nNova Zen Pilates Studio'da spor yapmak, sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda keyifli bir deneyim olarak değerlendiriliyor. Müşteriler, salonun enerjisi, temizliği ve eğitmenlerin profesyonelliği sayesinde kısa sürede olumlu sonuçlar görmüş ve bu durum arkadaşlar tarafından bile fark edilmiş. “2 ders bile bende çok fark etti, arkadaşlarım hemen değişimi fark etti.” şeklindeki yorum, memnuniyetin boyutunu gösteriyor.\n\n## Kimler İçin İdeal?\n\n- **Pilates'e Yeni Başlayanlar:** İlk defa pilates deneyimi yaşayanlar için güvenli ve destekleyici bir ortam sunuyor.\n- **Hamile Bayanlar:** Hamilelik sürecinde güvenle yapılabilecek özel pilates programlarıyla sağlıklı bir doğum hazırlığı yapmak isteyenler.\n- **Kadınlar:** Vücutlarını şekillendirmek, kaslarını güçlendirmek ve esnekliğini artırmak isteyen kadınlar.\n- **Temiz ve Hijyenik Ortamda Spor Yapmak İsteyenler:** Hijyen konusuna önem veren ve rahat bir ortamda spor yapmak isteyenler.\n\nNova Zen Pilates Studio, Başiskele'de zindeliğe adım atmak isteyen herkes için harika bir başlangıç noktası! Enerjisi ve profesyonelliğiyle sizi bekliyor.","+905327394777","https:\u002F\u002Fkocaelipilates.com.tr\u002F","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fnovazen.pilates\u002F","https:\u002F\u002Fwww.google.com\u002Fmaps\u002Fplace\u002FNova+Zen+Pilates+Studio+Ba%C5%9Fiskele\u002Fdata=!4m7!3m6!1s0x14cb45c5e7b067cb:0x436f9b6ea8e76fc0!8m2!3d40.7096437!4d29.9261665!16s%2Fg%2F11z3yhb4qj!19sChIJy2ew58VFyxQRwG_nqG6bb0M?authuser=0&hl=tr&rclk=1",[152],"\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fec32da2a75ef751d17327bd848e702dc.webp",{"fri":154,"mon":158,"sat":160,"sun":162,"thu":163,"tue":165,"wed":167},[155],{"open":156,"close":157},"08:00","22:00",[159],{"open":156,"close":157},[161],{"open":156,"close":157},[],[164],{"open":156,"close":157},[166],{"open":156,"close":157},[168],{"open":156,"close":157},[170,171,172,173,174,175],"Reformer pilates","Mat pilates","Aletli pilates","Hamile pilates","Kadınlara özel pilates","Pilates",5,13,[179,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216],{"date":180,"text":181,"author":182,"rating":176},"2 ay önce","Çok sıcak ve samimi bir ortamı var 🩷Dersler keyifli ve verimli geçiyor, severek geldiğim bir yer iyi ki başladım 😍 …","Zeynep Kaya",{"date":180,"text":184,"author":185,"rating":176},"Samimi bir ortam. Hocalarımız çok tatlı.","Ayşenur Polat",{"date":180,"text":187,"author":188,"rating":176},"Salon tek kelime ile pırıl pırıl , hijyen konusunda içim çok rahat antrenörler profesyonel ve çok pozitifler işletme sahibi Özge Abla ise dünya tatlısı birisi herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim 😍 …","Duygu Can",{"date":180,"text":190,"author":191,"rating":176},"Herkese tavsiye ederim güler yüzlü samimi ortam ve profesyonel hocalarımızla keyifli sporumuzu yapıyoruz..","Havva Varol",{"date":180,"text":193,"author":194,"rating":176},"Çok temiz bir salon. Sahibi Özge Hanım çok güler yüzlü, çok ilgili. Kendimi çok rahat hissettiğim bir yer. Hocalar işinde uzman, kesinlikle tavsiye ederim.\n2 ders bile bende çok fark etti, arkadaşlarım hemen değişimi fark etti.","Ayse Celebi",{"date":180,"text":196,"author":197,"rating":176},"Tesisin ambiyansı ve sahiplerinin güler yüzlülüğü çok hoşuma gitti spor yapmak için harika bi yerr","rümeysa karan",{"date":180,"text":199,"author":200,"rating":176},"Enerjisi harika bir salon! Ortam çok temiz ve huzurlu. Pilatese başlamak isteyenler hiç düşünmeden gelebilir.","Kübra Terzi",{"date":180,"text":202,"author":203,"rating":176},"İlk defa pilates yapıyorum , çok beğendim , stüdyo temiz düzenli zaman nasıl geçiyor anlamıyorum","Aliye Özen",{"date":180,"text":205,"author":206,"rating":176},"Vizyonu, modern tasarımı ve kaliteli antrenörleri ile Başiskele İlçesine yeni bir soluk getirecek harika bir tesis ! Spor her yerde yapılır ancak profesyonellik, hijyen, güler yüz ve güven her yerde bulunmaz :)","Gamze Demir",{"date":180,"text":208,"author":209,"rating":176},"eğitmen kalitesi, hijyen, ekipman donanımı ve atmosferi çok güzel kesinlikle tavsiye ediyorum 👏🏼👏🏼 …","Feyza Aydın",{"date":180,"text":211,"author":212,"rating":176},"Bu harika stüdyoda ilk hamile pilates deneyimimi yaptım 🌿\nHem ortamı hem enerjisi mükemmel ✨ …","Seda AKGÜNEŞ",{"date":180,"text":214,"author":215,"rating":176},"hijyen açısından ve ulaşım anlamında cok beğendim. başiskelede böyle salonlara ihtiyacımız var","fatma duran",{"date":180,"text":217,"author":218,"rating":176},"Teşekkürler..","Hande Özmen",true,false,"index","quality_gate_passed","Kalite skoru, tanıtım metni ve onay koşullarının tamamı sağlandı.",{"title":136,"description":225,"h1":136,"canonical_path":142,"robots":226,"og_title":136,"og_description":225},"Nova Zen Pilates Studio: Başiskele'de Zindeliğin Yeni Adresi Başiskele'nin dinamik atmosferinde yer alan Nova Zen Pilates Studio, modern tasarımı ve…","index, follow","2026-09-24T16:55:26",{"rating":229,"reviews":231,"services":232,"location":233,"price":138},{"source":230,"verified":220},"google_places",{"source":230,"verified":220},{"source":230,"verified":220},{"source":230,"verified":220},{"items":235,"total":372,"page":373,"size":176},[236,267,293,323,354],{"slug":237,"web_path":238,"display_name":239,"branch_name":138,"tagline":138,"logo_url":138,"hero_image_url":240,"city":22,"district":241,"category":137,"address":242,"neighborhood":138,"latitude":243,"longitude":244,"rating_avg":245,"rating_count":246,"min_price":138,"service_count":247,"services":248,"working_hours":249,"phone_e164":265,"instagram_url":266,"distance_km":138,"is_collected":219},"savel-beauty-aeshetic-golcuk-subesi-kocaeli","\u002Fisletme\u002Fkocaeli\u002Fgolcuk\u002Fsavel-beauty-aeshetic-golcuk-subesi","SAVEL BEAUTY&AESHETİC GÖLCÜK ŞUBESİ","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fe620689b4c74df74dfc1ae686a87b9c4.webp","Gölcük","Cumhuriyet Cd. No:8 D:1","40.7202920","29.8221746",4.5,107,0,[],{"fri":250,"mon":254,"sat":256,"sun":258,"thu":259,"tue":261,"wed":263},[251],{"open":252,"close":253},"09:30","19:30",[255],{"open":252,"close":253},[257],{"open":252,"close":253},[],[260],{"open":252,"close":253},[262],{"open":252,"close":253},[264],{"open":252,"close":253},"+905457394104","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Frsrc.php\u002F",{"slug":268,"web_path":269,"display_name":270,"branch_name":138,"tagline":138,"logo_url":138,"hero_image_url":271,"city":22,"district":272,"category":137,"address":273,"neighborhood":138,"latitude":274,"longitude":275,"rating_avg":176,"rating_count":276,"min_price":138,"service_count":247,"services":277,"working_hours":279,"phone_e164":292,"instagram_url":266,"distance_km":138,"is_collected":219},"esra-yildirim-pilates-studyo-kocaeli","\u002Fisletme\u002Fkocaeli\u002Fderince\u002Fesra-yildirim-pilates-studyo","Esra Yıldırım Pilates Stüdyo","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fd87fbb802ce721b99eccd6febc4fafe7.webp","Derince","Memiş Yavuz İş Merkezi, Engin Cd. no5","40.7568200","29.8291230",87,[278],"spinning",{"fri":280,"mon":282,"sat":284,"sun":285,"thu":286,"tue":288,"wed":290},[281],{"open":252,"close":157},[283],{"open":252,"close":157},[],[],[287],{"open":252,"close":157},[289],{"open":252,"close":157},[291],{"open":252,"close":157},"+905370468745",{"slug":294,"web_path":295,"display_name":296,"branch_name":138,"tagline":138,"logo_url":138,"hero_image_url":297,"city":22,"district":298,"category":137,"address":299,"neighborhood":138,"latitude":300,"longitude":301,"rating_avg":302,"rating_count":303,"min_price":138,"service_count":247,"services":304,"working_hours":305,"phone_e164":322,"instagram_url":266,"distance_km":138,"is_collected":219},"serlux-beauty-lounge-kocaeli","\u002Fisletme\u002Fkocaeli\u002Fdarica\u002Fserlux-beauty-lounge","Serlux Beauty Lounge","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fe82aea6fbc069058a56b8a0eb1c99338.webp","Darıca","İstasyon Cd. No:495 K 2","40.7789230","29.4056890",4.6,73,[],{"fri":306,"mon":310,"sat":312,"sun":314,"thu":316,"tue":318,"wed":320},[307],{"open":308,"close":309},"09:00","19:00",[311],{"open":308,"close":309},[313],{"open":308,"close":309},[315],{"open":308,"close":309},[317],{"open":308,"close":309},[319],{"open":308,"close":309},[321],{"open":308,"close":309},"+905521665779",{"slug":324,"web_path":325,"display_name":326,"branch_name":138,"tagline":138,"logo_url":138,"hero_image_url":327,"city":22,"district":272,"category":137,"address":328,"neighborhood":329,"latitude":330,"longitude":331,"rating_avg":176,"rating_count":332,"min_price":138,"service_count":247,"services":333,"working_hours":338,"phone_e164":353,"instagram_url":138,"distance_km":138,"is_collected":219},"levitas-danismanlik-merkezi-kocaeli","\u002Fisletme\u002Fkocaeli\u002Fderince\u002Flevitas-danismanlik-merkezi","Levitas Danışmanlık Merkezi","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fb1b26141c95a12e9b39f7b7ca6c17a55.webp","Deniz, Sevgi Sokak, 41900 Derince\u002FKocaeli","Deniz","40.7557577","29.8306135",56,[334,335,336,337],"Diyetisyen","Psikoloji","Danışmanlık","Zayıflama",{"fri":339,"mon":342,"sat":344,"sun":346,"thu":347,"tue":349,"wed":351},[340],{"open":341,"close":253},"10:00",[343],{"open":341,"close":253},[345],{"open":341,"close":253},[],[348],{"open":341,"close":253},[350],{"open":341,"close":253},[352],{"open":341,"close":253},"+905309094114",{"slug":135,"web_path":142,"display_name":136,"branch_name":138,"tagline":138,"logo_url":138,"hero_image_url":152,"city":22,"district":139,"category":137,"address":143,"neighborhood":138,"latitude":355,"longitude":356,"rating_avg":176,"rating_count":177,"min_price":138,"service_count":247,"services":357,"working_hours":358,"phone_e164":147,"instagram_url":149,"distance_km":138,"is_collected":219},"40.7096437","29.9261665",[170,171,172,173,174,175],{"fri":359,"mon":361,"sat":363,"sun":365,"thu":366,"tue":368,"wed":370},[360],{"open":156,"close":157},[362],{"open":156,"close":157},[364],{"open":156,"close":157},[],[367],{"open":156,"close":157},[369],{"open":156,"close":157},[371],{"open":156,"close":157},90,1,[375,384,393,401,409,417],{"shortcode":376,"media_type":377,"image_url":378,"video_url":379,"gallery":380,"permalink":381,"caption":382,"like_count":138,"comment_count":247,"taken_at":383},"DdypPknIKpY",2,"\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-1.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.82787-15%2F825277143_18071196386576367_1346055257480949184_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D105%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk5NTQzNzIwOTQ0MTMxNTQxNjE4MDcxMTk2MzgwNTc2MzY3.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjgyOC5zZHIudmlkZW9fdXNlcl9zZWxlY3RlZF90aHVtYm5haWwuQzIifQ%253D%253D%26_nc_ohc%3DrEjaBuNlfGcQ7kNvwEa1Ten%26_nc_oc%3DAdq0HikCVGg7GOLmjFwcmDnSUCrmhS2GUlc7zUPj1p1KgWL6jFg9CC1tfxtlFUye81k%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-1.fna%26_nc_gid%3DhfpotcGwlQZ6Rdd4GftQBA%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQQoA1DFZvGvuf1jbN722-G9UZZz__TDdkxz6pCTiA7dcg%26oe%3D6AF021D1&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdypPknIKpY",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdypPknIKpY\u002F","Sadece bedeni esnetmek değil; gürültüyü dışarıda bırakıp kendi ritmini bulmak. ✨\nHer harekete odaklan, gücünü hisset ve yenilen. 🕊️ #pilateskocaeli #başiskele #reformerpilates #pilates","2026-09-27T12:55:45",{"shortcode":385,"media_type":377,"image_url":386,"video_url":387,"gallery":388,"permalink":389,"caption":390,"like_count":138,"comment_count":391,"taken_at":392},"DcrDk4TBcdG","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-1.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.82787-15%2F789539070_18067254797576367_437086947022448635_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D102%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk3NTI4NjgyNDU3Mzk3ODQzODE4MDY3MjU0NzkxNTc2MzY3.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjU0MC5zZHIudmlkZW9fdXNlcl91cGxvYWRlZF90aHVtYm5haWwuQzIifQ%253D%253D%26_nc_ohc%3DABtUv99eE8gQ7kNvwHv0osC%26_nc_oc%3DAdoCiUMaOhH-7u0oyY-Dr94k3FMkrqr3l4IHYy2BFLro_OxBGX_DB6P_wAOPLsSszJ4%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-1.fna%26_nc_gid%3DhfpotcGwlQZ6Rdd4GftQBA%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQS302G32GhjHfp1oNyfRAbvlw41xcpC8HSkpX0yM4AF1g%26oe%3D6AF010F7&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDcrDk4TBcdG",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDcrDk4TBcdG\u002F","✨ Kendin için güzel bir adım atmaya ne dersin? ✨\nGüçlenmek, esnekliğini artırmak, daha dik ve dengeli bir duruş kazanmak ve kendini daha iyi hissetmek için Pilates’e başla.i🧘🏻‍♀️\nNOVA ZEN PİLATES STUDIO’da; \n🤍 Reformer Pilates \n🤍 Mat Pilates \n🤍 Bireysel ve Grup dersleri \n🤍 Sana uygun, keyifli ve güvenli bir çalışma ortamı\nHedefin ne olursa olsun, birlikte adım adım ilerleyelim. 🌿\n📍 Başiskele \u002F Kocaeli 📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den bize ulaşabilirsin.\nNOVA ZEN PİLATES STUDIO✨ \n#pilates #reformerpilates #başiskelepilates #kocaelipilates #pilatesstüdyo",4,"2026-08-30T17:36:35",{"shortcode":394,"media_type":377,"image_url":395,"video_url":396,"gallery":397,"permalink":398,"caption":399,"like_count":138,"comment_count":391,"taken_at":400},"Dbqu4qxt6pr","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-2.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.82787-15%2F825276434_18557928337079766_8363465977016292740_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D110%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk1NzE4MTQyNjk1OTg4Njk1NTE4NTU3OTI4MzMxMDc5NzY2.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjk0MS5zZHIudmlkZW9fZGVmYXVsdF9jb3Zlcl9mcmFtZS5DMiJ9%26_nc_ohc%3Dkwk97jfD0MoQ7kNvwEMpVMR%26_nc_oc%3DAdp5O4Go3BZU33rTj_eTYh5Wo_QhHPzpc9F4B-pcSvtCE1jFds68Z0R19-_iK77fnbA%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-2.fna%26_nc_gid%3DhfpotcGwlQZ6Rdd4GftQBA%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQRBo29RLQCjuCxCcPRCgHbPfbihOTcInYUag0b1IfizYQ%26oe%3D6AF01F09&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDbqu4qxt6pr",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDbqu4qxt6pr\u002F","50 yaşındaki bedeninizi, bugün yaptığınız seçimler şekillendiriyor. 💜\n\nMenopoz döneminde egzersiz artık sadece kalori yakmak için yapılan bir aktivite değildir. Kas kütlenizi korumanın, kemik sağlığınızı desteklemenin ve yaşam kalitenizi artırmanın en etkili yollarından biridir.\n\nKilo vermek elbette güzel bir hedef. Ama asıl hedef; yıllar sonra da rahat yürüyebilmek, merdiven çıkabilmek, sevdiklerinize sarılırken güçlü hissedebilmek olmalı.\n\nBugün attığınız her adım, gelecekteki bedeninize yaptığınız bir yatırımdır. Kendiniz için hareket edin. 🌿\n\n#menopoz #egzersiz #diyetisyen #sağlıklıyaşam","2026-08-05T18:00:05",{"shortcode":402,"media_type":377,"image_url":403,"video_url":404,"gallery":405,"permalink":406,"caption":407,"like_count":138,"comment_count":373,"taken_at":408},"DakYh_roHcO","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-1.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F731761157_847066954950201_9006550043613321661_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D100%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzkzNzM3OTg2MzQ2NTMyNjM1MDEzMzQ1NDA3MDUwMzQzOTg%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fbmZyYW1lX2NvdmVyX2ZyYW1lLkMyIn0%253D%26_nc_ohc%3DyBHNtnDN_h4Q7kNvwHllnCE%26_nc_oc%3DAdo0KLFfS20Vz1H7eX0Ckr7XfisqTx22iRe24IgdXCXlWK614X6XsRxg7T-8Vxp3o20%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-1.fna%26_nc_gid%3DhfpotcGwlQZ6Rdd4GftQBA%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQQ2axG7OyQHxWoAho61e0kPXz-_H1Jwe7eqrp9o65QOWQ%26oe%3D6AF03492&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDakYh_roHcO",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDakYh_roHcO\u002F","\"Göz açıp kapayıncaya kadar bitti sandınız değil mi? 👀 \nAslında tam 1 saatlik alın teri, emek ve bolca eğlence sadece 20 saniyede! 💪💦 \nBire bir dersin her dakikasına değer. ✨ \n#Pilates #ReformerPilates #PersonalTraining #PilatesStudio #1HourWorkout\"","2026-07-09T10:19:23",{"shortcode":410,"media_type":377,"image_url":411,"video_url":412,"gallery":413,"permalink":414,"caption":415,"like_count":138,"comment_count":247,"taken_at":416},"DaGMe5TIKG_","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-2.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.82787-15%2F728685199_18057636959576367_3516445648132456263_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D100%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzkyODg4MjYyNDU5Mzk2MTQwNzE4MDU3NjM2OTUzNTc2MzY3.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjgyOC5zZHIudmlkZW9fZGVmYXVsdF9jb3Zlcl9mcmFtZS5DMiJ9%26_nc_ohc%3D7Yo0oJ_W6kMQ7kNvwGuKUu1%26_nc_oc%3DAdoAxXy3dOCkiLdrjXFRW3XEWN0HaTWZVVHMVSRhVk6AjXPr5sOlyDqSjmlQyq2OV8Y%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-2.fna%26_nc_gid%3DhfpotcGwlQZ6Rdd4GftQBA%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQTEtl-ylteCIBBqPSg4RZGxl_-5pOaJiMCIpLCFYUHnMQ%26oe%3D6AF0331E&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDaGMe5TIKG_",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDaGMe5TIKG_\u002F","#pilates #reformerpilates #pilatesstudio #başiskele #pilatesreformer","2026-06-27T16:57:29",{"shortcode":418,"media_type":377,"image_url":419,"video_url":420,"gallery":421,"permalink":422,"caption":423,"like_count":138,"comment_count":373,"taken_at":424},"DaDP7zZIDn4","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-1.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.82787-15%2F731016450_18057441218576367_7281568363291514844_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D106%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzkyODA1MzM4MDMyNjM3Mzg4MDE4MDU3NDQxMjEyNTc2MzY3.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjgyOC5zZHIudmlkZW9fZGVmYXVsdF9jb3Zlcl9mcmFtZS5DMiJ9%26_nc_ohc%3DU5HabTMaki8Q7kNvwG_cDE9%26_nc_oc%3DAdoqv62-Kg2coeFLpu2_lUIhM9e9rAYG7IvcOS61openyt5LexXjoK3iGTQIHY3iRzk%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-1.fna%26_nc_gid%3DhfpotcGwlQZ6Rdd4GftQBA%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQRHTaVxCnTCzfaG3ryAFV9zKUrO8VMEzCvCYV1I2TLIIw%26oe%3D6AF02585&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDaDP7zZIDn4",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDaDP7zZIDn4\u002F","Bedenine iyi bak, çünkü yaşamak zorunda olduğun tek yer orası.🌿 \nGünün stresini kapıda bırakmaya, bedenini esnetirken güçlendirmeye ve her dersten daha enerjik çıkmaya hazır mısın? 🧘‍♀️ \nKişiye özel ders programları, hijyenik ve estetik bir stüdyo ortamı, uzman eğitmenler... Aradığın o motivasyon Nova Zen Pilates Stüdio’da seni bekliyor. \n#pilates #reformerpilates #kocaelipilates #başiskele #posture","2026-06-26T13:34:45"]