[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"header-cities":3,"footer-locations":85,"isletme-3-my-day-spa":134,"isletme-nearby-my-day-spa-antalya":228,"ig-my-day-spa-antalya":443},[4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84],"Adana","Adıyaman","Afyonkarahisar","Ağrı","Aksaray","Amasya","Ankara","Antalya","Ardahan","Artvin","Aydın","Balıkesir","Bartın","Batman","Bayburt","Bilecik","Bingöl","Bitlis","Bolu","Burdur","Bursa","Çanakkale","Çankırı","Çorum","Denizli","Diyarbakır","Düzce","Edirne","Elazığ","Erzincan","Erzurum","Eskişehir","Gaziantep","Giresun","Gümüşhane","Hakkari","Hatay","Iğdır","Isparta","İstanbul","İzmir","Kahramanmaraş","Karabük","Karaman","Kars","Kastamonu","Kayseri","Kırıkkale","Kırklareli","Kırşehir","Kilis","Kocaeli","Konya","Kütahya","Malatya","Manisa","Mardin","Mersin","Muğla","Muş","Nevşehir","Niğde","Ordu","Osmaniye","Rize","Sakarya","Samsun","Siirt","Sinop","Sivas","Şanlıurfa","Şırnak","Tekirdağ","Tokat","Trabzon","Tunceli","Uşak","Van","Yalova","Yozgat","Zonguldak",{"cities":86,"combos":103},[87,89,91,93,95,97,99,101],{"url":88,"label":43},"\u002Fistanbul",{"url":90,"label":44},"\u002Fizmir",{"url":92,"label":10},"\u002Fankara",{"url":94,"label":24},"\u002Fbursa",{"url":96,"label":11},"\u002Fantalya",{"url":98,"label":55},"\u002Fkocaeli",{"url":100,"label":62},"\u002Fmugla",{"url":102,"label":15},"\u002Fbalikesir",[104,107,110,113,116,119,122,125,128,131],{"url":105,"label":106},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fistanbul","İstanbul Gelin Kuaförü",{"url":108,"label":109},"\u002Ftirnak\u002Fistanbul","İstanbul Tırnak \u002F Nail Studio",{"url":111,"label":112},"\u002Fberber\u002Fistanbul","İstanbul Berber",{"url":114,"label":115},"\u002Fepilasyon\u002Fistanbul","İstanbul Lazer Epilasyon",{"url":117,"label":118},"\u002Fkuafor\u002Fistanbul","İstanbul Kuaför",{"url":120,"label":121},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fankara","Ankara Gelin Kuaförü",{"url":123,"label":124},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fizmir","İzmir Gelin Kuaförü",{"url":126,"label":127},"\u002Fgelin-kuaforu\u002Fantalya","Antalya Gelin Kuaförü",{"url":129,"label":130},"\u002Fspa\u002Fistanbul","İstanbul SPA & Wellness",{"url":132,"label":133},"\u002Fguzellik-merkezi\u002Fistanbul","İstanbul Güzellik Merkezi",{"slug":135,"name":136,"category_key":137,"categories":138,"city":11,"district":139,"city_slug":140,"district_slug":141,"web_path":142,"address":143,"latitude":144,"longitude":145,"about_md":146,"phone_e164":147,"whatsapp":146,"website_url":148,"instagram_url":149,"google_maps_url":150,"logo_url":146,"photo_urls":151,"working_hours":156,"services":173,"rating_avg":174,"rating_count":175,"reviews":176,"is_collected":212,"claim_pending":213,"is_indexable":213,"index_action":214,"index_rule":215,"index_reason":216,"seo":217,"last_updated":221,"data_sources":222},"my-day-spa-antalya","MY DAY SPA","spa",[137],"Konyaaltı","antalya","konyaalti","\u002Fisletme\u002Fantalya\u002Fkonyaalti\u002Fmy-day-spa","605. Sk. No : 2",36.87389,30.656257,null,"+905339352193","https:\u002F\u002Fmydayspa.com.tr\u002F","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fmydayspa.com.tr\u002F","https:\u002F\u002Fwww.google.com\u002Fmaps\u002Fplace\u002FMY+DAY+SPA\u002Fdata=!4m7!3m6!1s0x14c391a59da70cd3:0x862f14f1e444a3ca!8m2!3d36.87389!4d30.656257!16s%2Fg%2F11y5441h9h!19sChIJ0wynnaWRwxQRyqNE5PEUL4Y?authuser=0&hl=tr&rclk=1",[152,153,154,155],"\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002F4923ed63b78e90fb9a1aad8e1633d29c.webp","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002F1720b8abee27fbccde9f4b7aca69b893.webp","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Faff519095d94c63f440ce5f2702c246d.webp","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002F774b6ae5312fe631c59cb262f4b7061c.webp",{"fri":157,"mon":161,"sat":163,"sun":165,"thu":167,"tue":169,"wed":171},[158],{"open":159,"close":160},"10:00","00:00",[162],{"open":159,"close":160},[164],{"open":159,"close":160},[166],{"open":159,"close":160},[168],{"open":159,"close":160},[170],{"open":159,"close":160},[172],{"open":159,"close":160},[],4.7,12,[177,182,186,190,193,197,200,202,204,206,208,210],{"date":178,"text":179,"author":180,"rating":181},"bir yıl önce","Abimle çok yorgunduk internetten ulaştık Harika bir dinlenme idi tüm ekibe teşekkürler🙏 …","serkan güvenir",5,{"date":183,"text":184,"author":185,"rating":181},"bir yıl önce düzenlendi","Deniz Manzaralı luxury bir SPA Her şey muhteşemdi, Şimdiye kadar aldığım  en iyi SPA hizmetiydi, Tamamen Aile Tesisi","Zeynel Güney",{"date":187,"text":188,"author":189,"rating":181},"4 ay önce düzenlendi","Çok yorgunduk, arkadaşımla birlikte iyi bir dinlenme yaşatan spa ekibine çok teşekkür ederiz.","ŞAFAK BOZKURT",{"date":178,"text":191,"author":192,"rating":181},"Antalya'ya her geldiğimde, tereddüt etmeden Crowne Plaza'yı tercih ediyorum; bölgedeki en iyi otel. Plaja çok yakın, harika kahvaltısı var, personeli çok profesyonel. RIM ve Melis'e misafirperverlikleri için teşekkür ederim! Sizler harikasınız!","Mohamed IDRISSI",{"date":183,"text":194,"author":195,"rating":196},"Fiyatları birkaç kez artırdılar. Bu otelde kalmanın bir anlamı yok; diğer otellerde de benzer spa hizmetleri var. Üstelik otelin kendisi de ucuz değil.","Sergei Jago",3,{"date":198,"text":146,"author":199,"rating":196},"10 ay önce","Mehmet Deniz",{"date":178,"text":146,"author":201,"rating":181},"Fatma Fatma",{"date":178,"text":146,"author":203,"rating":181},"feyyaz kurt",{"date":178,"text":146,"author":205,"rating":181},"Pınar Yuceler",{"date":178,"text":146,"author":207,"rating":181},"Erkam Sever",{"date":178,"text":146,"author":209,"rating":181},"Onur YILMAZ",{"date":178,"text":146,"author":211,"rating":181},"naci arslantas",true,false,"noindex","missing_about","Tanıtım metni (about_md) boş → thin content.",{"title":218,"description":219,"h1":136,"canonical_path":142,"robots":220,"og_title":136,"og_description":219},"MY DAY SPA | Konyaaltı, Antalya","MY DAY SPA — Konyaaltı, Antalya. Puan, yorumlar, hizmetler ve iletişim bilgileri.","noindex, follow","2026-09-24T17:18:13",{"rating":223,"reviews":225,"services":226,"location":227,"price":146},{"source":224,"verified":213},"google_places",{"source":224,"verified":213},{"source":224,"verified":213},{"source":224,"verified":213},{"items":229,"total":441,"page":442,"size":181},[230,278,315,358,399],{"slug":231,"web_path":232,"display_name":233,"branch_name":146,"tagline":146,"logo_url":146,"hero_image_url":234,"city":11,"district":235,"category":137,"address":236,"neighborhood":146,"latitude":237,"longitude":238,"rating_avg":239,"rating_count":240,"min_price":146,"service_count":241,"services":242,"working_hours":260,"phone_e164":277,"instagram_url":146,"distance_km":146,"is_collected":212},"dermalanya-guzellik-merkezi-antalya","\u002Fisletme\u002Fantalya\u002Falanya\u002Fdermalanya-guzellik-merkezi","Dermalanya Güzellik Merkezi","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fc7562a928f955cff265137a19800a34c.webp","Alanya","Fabrika Cd. No: 44\u002F1 Kat: 1","36.5372269","32.0441222",4.9,1059,0,[243,244,245,246,247,248,249,250,251,252,253,254,255,256,257,258,259],"Altın İğne ile Gençleşme","Lazer Uygulamaları","Vücut Sıkılaştırma & İncelme","Göz Altı Morlukları Tedavisi","Saç Mezoterapisi","Selülit Tedavisi","Kalıcı Makyaj","Medikal Makyaj","Cilt Bakımı","Dudak Dolgusu","Çene Dolgusu","Elmacık Dolgusu","Botoks Uygulamaları","Ameliyatsız Yüz Germe","Ultrasikin","Kaş","Kirpik",{"fri":261,"mon":265,"sat":267,"sun":269,"thu":271,"tue":273,"wed":275},[262],{"open":263,"close":264},"08:30","19:00",[266],{"open":263,"close":264},[268],{"open":263,"close":264},[270],{"open":263,"close":264},[272],{"open":263,"close":264},[274],{"open":263,"close":264},[276],{"open":263,"close":264},"+905321567420",{"slug":279,"web_path":280,"display_name":281,"branch_name":146,"tagline":146,"logo_url":146,"hero_image_url":282,"city":11,"district":283,"category":137,"address":284,"neighborhood":146,"latitude":285,"longitude":286,"rating_avg":239,"rating_count":287,"min_price":146,"service_count":241,"services":288,"working_hours":297,"phone_e164":314,"instagram_url":146,"distance_km":146,"is_collected":212},"turkiz-spa-wellness-antalya","\u002Fisletme\u002Fantalya\u002Fkemer\u002Fturkiz-spa-wellness","Turkiz Spa & Wellness","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002F8ee3c20239e715387ce8467bc2f68f19.webp","Kemer","Yalı Cd. no:3","36.5998031","30.5691581",506,[289,290,291,292,293,294,295,296],"Cilt bakımları","Masaj","Masaj terapisi","Spa paketleri","Takma kirpik","Vücut peelingi","Vücut Sarmalama","Yüz bakımı",{"fri":298,"mon":302,"sat":304,"sun":306,"thu":308,"tue":310,"wed":312},[299],{"open":300,"close":301},"09:00","21:00",[303],{"open":300,"close":301},[305],{"open":300,"close":301},[307],{"open":300,"close":301},[309],{"open":300,"close":301},[311],{"open":300,"close":301},[313],{"open":300,"close":301},"+905475073407",{"slug":316,"web_path":317,"display_name":318,"branch_name":146,"tagline":146,"logo_url":146,"hero_image_url":319,"city":11,"district":139,"category":320,"address":321,"neighborhood":146,"latitude":322,"longitude":323,"rating_avg":324,"rating_count":325,"min_price":146,"service_count":241,"services":326,"working_hours":343,"phone_e164":357,"instagram_url":146,"distance_km":146,"is_collected":212},"white-pearl-guzellik-merkezi-by-alexandra-antalya","\u002Fisletme\u002Fantalya\u002Fkonyaalti\u002Fwhite-pearl-guzellik-merkezi-by-alexandra","White Pearl Güzellik Merkezi by Alexandra","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Ff23e61b1d471d80f98294977ba880072.webp","tirnak","805. Sk. No:16","36.8793710","30.6481120",4.8,471,[327,328,329,330,331,332,333,290,334,335,336,337,338,249,339,340,341,342],"Ağda","Fön","Kaş güzelleştirme","Kaş şekillendirme","Lazer epilasyon","Makyaj hizmetleri","Manikür","Pedikür","Saç kaynaklama","Şampuan ve saç kremi","Cilt bakımı","Face Fitness","Makyaj","Vücut Bakımı","Zayıflama","İpek Kirpik",{"fri":344,"mon":346,"sat":348,"sun":350,"thu":351,"tue":353,"wed":355},[345],{"open":300,"close":264},[347],{"open":300,"close":264},[349],{"open":300,"close":264},[],[352],{"open":300,"close":264},[354],{"open":300,"close":264},[356],{"open":300,"close":264},"+905525512310",{"slug":359,"web_path":360,"display_name":361,"branch_name":146,"tagline":146,"logo_url":146,"hero_image_url":362,"city":11,"district":146,"category":137,"address":363,"neighborhood":146,"latitude":364,"longitude":365,"rating_avg":324,"rating_count":366,"min_price":146,"service_count":241,"services":367,"working_hours":381,"phone_e164":398,"instagram_url":146,"distance_km":146,"is_collected":212},"focus-spa-wellness-burdur","\u002Fisletme\u002Fantalya\u002Ffocus-spa-wellness","Focus Spa & Wellness","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002F144d9eb513445019d6b65098bcbc70a3.webp","Sahil Cd. No:48","36.5663798","30.5744701",449,[289,290,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380],"Terapi","Türk Hamamı","Thai Massage","Hot Oil Bali Massage","Stone Massage","Bali Touch Massage","Turkish Bath & Sauna","Swedish Massage","Medical Massage","Relax Massage","Classic Massage","Skin Care","Face Mask",{"fri":382,"mon":386,"sat":388,"sun":390,"thu":392,"tue":394,"wed":396},[383],{"open":384,"close":385},"08:00","22:00",[387],{"open":384,"close":385},[389],{"open":384,"close":385},[391],{"open":384,"close":385},[393],{"open":384,"close":385},[395],{"open":384,"close":385},[397],{"open":384,"close":385},"+905461250756",{"slug":400,"web_path":401,"display_name":402,"branch_name":146,"tagline":146,"logo_url":146,"hero_image_url":403,"city":11,"district":404,"category":405,"address":406,"neighborhood":146,"latitude":407,"longitude":408,"rating_avg":181,"rating_count":409,"min_price":146,"service_count":241,"services":410,"working_hours":424,"phone_e164":440,"instagram_url":146,"distance_km":146,"is_collected":212},"bc-estetik-guzellik-antalya","\u002Fisletme\u002Fantalya\u002Fkumluca\u002Fbc-estetik-guzellik","Bç Estetik Güzellik","\u002Fmp-uploads\u002Fcollected\u002Fcbfbcaa3440029ed25c6b72facbe2eeb.webp","Kumluca","epilasyon","No:10BA, Global Tower İkiz Kuleler, 50. Yıl Cd. B Blok, K:1, D:2","36.3646783","30.2924180",434,[411,331,412,413,414,337,415,416,417,418,419,420,421,422,423],"Akne tedavileri","Arc system gold renovatıon","Buzlazer Epilasyon","Bölgesel Zayıflama","Cilt bakımı ve Sağlıklı güzellik","Ems shape pro Vücut şekilendirme","Green Peel Bitkisel Bakım","Hydrafacial Hollywood Bakımı","Medikal Cilt Bakımı","Profesyonel Cilt Bakım Ürünleri","Prp ve Mezoterapi","Retepeel akıllı peeling yöntemleri","Selülit",{"fri":425,"mon":429,"sat":431,"sun":433,"thu":434,"tue":436,"wed":438},[426],{"open":427,"close":428},"09:30","18:30",[430],{"open":427,"close":428},[432],{"open":427,"close":428},[],[435],{"open":427,"close":428},[437],{"open":427,"close":428},[439],{"open":427,"close":428},"+905418872020",279,1,[444,453,461,469,477,485],{"shortcode":445,"media_type":446,"image_url":447,"video_url":448,"gallery":449,"permalink":450,"caption":451,"like_count":146,"comment_count":241,"taken_at":452},"DdwPpwYTWR7",2,"\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-2.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F825323868_1624740919370442_3366421048285716305_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D110%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk5NDc2MTcwOTYyMTE3NTQxOQ%253D%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fZmlyc3RfZnJhbWVfdGh1bWJuYWlsLkMzIn0%253D%26_nc_ohc%3DGJUv1ImfzD8Q7kNvwHQS40W%26_nc_oc%3DAdoNjAg1PzmFs3U1pZR_Z3WqIVYiniJz8kSnKhwGglgLBIwSWPpjWzDAF_2h8pih1Rs%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-2.fna%26_nc_gid%3Dg6JgvrfsdEJVH3MVt-TnIw%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQRT3pHlQcT4foD8P2lxsYLuOG5ySL8rZjCC7M9_0Xs36g%26oe%3D6AF183DA&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdwPpwYTWR7",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdwPpwYTWR7\u002F","💼 MASA BAŞINDA ÇALIŞIYORSANIZ, BEDENİNİZİN VERDİĞİ SİNYALLERİ GÖRMEZDEN GELMEYİN.\n\nSaatlerce bilgisayar karşısında kalmak, uzun toplantılar, yoğun iş temposu ve gün içindeki hareketsizlik…\n\nZamanla boyun ve ense gerginliği, omuz ve sırt sertliği, bel rahatsızlığı, bacaklarda tutulma ve kramplar, fiziksel yorgunluk ve enerji düşüklüğü günlük yaşamınıza yansıyabilir.\n\nVe günün sonunda iş masada kalsa bile, yorgunluğu eve taşıyabilirsiniz.\n\n🌿 Kendinize zaman ayırın.\n💆 Bedeninizin ihtiyacına uygun masaj ve vücut bakımlarını keşfedin.\n🧘 Fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmeye alan açın.\n✨ Daha rahat hareket edin, yenilenin ve günlük yaşamınıza daha dinlenmiş devam edin.\n\nTuz odası, sauna, buhar odası, hamamda vücut bakımı uygulamaları; Terapötik Mix, Derin Doku, Anti-Stres Aroma, Thai ve Lomi Lomi masajları, meditasyon ve Body Stretching seçenekleriyle ihtiyacınıza uygun deneyimi oluşturun.\n\nBEDENİNİZE AYIRDIĞINIZ ZAMAN, HAYATINIZA YAPTIĞINIZ YATIRIMDIR.\n\nDİNLENİN • RAHATLAYIN • YENİLENİN.\n\n📌 Kaydedin.\n\n📤 Masa başında çalışan arkadaşlarınızla paylaşın\n.\n💆 Kendinize zaman ayırmayı daha fazla ertelemeyin.\n\n#Massage #spa #DaySpa #Wellness #AntalyaSpa","2026-09-26T14:26:11",{"shortcode":454,"media_type":446,"image_url":455,"video_url":456,"gallery":457,"permalink":458,"caption":459,"like_count":146,"comment_count":241,"taken_at":460},"DdtBWbMIx_x","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-2.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F824709793_1429576019367915_4721526913418274154_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D101%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk5Mzg1NDM4MzYxNzE1NTA1Nw%253D%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fZmlyc3RfZnJhbWVfdGh1bWJuYWlsLkMzIn0%253D%26_nc_ohc%3DUhZpbiCysz0Q7kNvwHntiHU%26_nc_oc%3DAdrN5w7uRN-vm9wlfyijB0NK-cBR-ztSXoN_bVA4gNg_7N_HOyPzIbL6iUksgigdbPk%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-2.fna%26_nc_gid%3Dg6JgvrfsdEJVH3MVt-TnIw%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQSh-jhxSji_GvCDcdVFoh6XByh300AY5qAQDBYTz3GCxg%26oe%3D6AF179B4&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdtBWbMIx_x",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdtBWbMIx_x\u002F","🏆 ANTRENMAN BİTER. RECOVERY BAŞLAR.\n\nSpor yapmak yalnızca performans göstermek değildir. Doğru toparlanma da antrenmanın önemli bir parçasıdır. 💪\n\nYoğun egzersiz, antrenman veya müsabaka sonrasında kaslarda oluşan gerginlik, sertlik ve fiziksel yorgunluk hissi bir sonraki antrenmanınızı da etkileyebilir.\n\nİşte tam bu noktada RECOVERY SPOR MASAJI devreye girer. ⚡\n\nRecovery programı yalnızca bir masaj seansı değil; spor sonrası bedensel rahatlama ve toparlanmayı destekleyen bütünsel bir uygulama sürecidir.\n\n💆 Klasik Masaj Teknikleri\nGenel gevşeme ve rahatlamayı destekler.\n\n💪 Derin Doku Teknikleri\nYoğun kas gerginliği bulunan bölgelere odaklanır.\n\n🧘 Body Stretching\nEsneklik ve hareket açıklığını destekler.\n\n⚡ Perküsyon Uygulaması\nKasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olur.\n\n🎯 Bölgesel Kas Çalışması\nAntrenmanda yoğun kullanılan kas gruplarına odaklanır.\n\n🔥 Sauna\nIsı etkisiyle gevşeme ve rahatlamayı destekler.\n\n💨 Buhar Odası\nSıcak ve nemli ortamıyla genel rahatlamayı destekler.\n\n🧂 Tuz Odası\nRecovery sürecine dinlenme ve rahatlama deneyimi ekler.\n\n❄️ Şok Duş\nSoğuk su uygulamasıyla antrenman sonrası canlanma hissini destekler.\n\n🏃‍♀️ Koşu • Fitness • Ağırlık Antrenmanı • Futbol • Tenis • Bisiklet • Cross Training ve yoğun fiziksel aktivite sonrası…\n\nBedeninizden yalnızca performans beklemeyin.\nToparlanması için de ona zaman ayırın.\n\n🔵 RECOVERY SPOR MASAJI\n\nPerformans biter. Toparlanma başlar.\n\n❤️ Beğen\n🔖 Kaydet\n📲 Spor yapan arkadaşlarınla paylaş\n➕ Takip et\n\n#RecoveryMasajı #SporMasajı #SporcuMasajı #AntrenmanSonrası #Recovery","2026-09-25T08:23:02",{"shortcode":462,"media_type":446,"image_url":463,"video_url":464,"gallery":465,"permalink":466,"caption":467,"like_count":241,"comment_count":241,"taken_at":468},"Ddg1Xv9o4kl","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-1.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F819075644_2376507213155288_6602985245451731097_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D110%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk5MDQyMzk5ODM2MzMwNjI3Nw%253D%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fZmlyc3RfZnJhbWVfdGh1bWJuYWlsLkMzIn0%253D%26_nc_ohc%3DOQQK-7PW9LsQ7kNvwG9orAk%26_nc_oc%3DAdqhZ66Nrgod-vKmGCnI0n5i4RGJE4Nk5fN-809BbN0HG1TWFlPVas4qP-H7GC-RlJA%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-1.fna%26_nc_gid%3Dg6JgvrfsdEJVH3MVt-TnIw%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQSbxcuH6LcW1peTWB24VOGCCYXooltHZwmE6VM9D9bF2w%26oe%3D6AF1730D&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdg1Xv9o4kl",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdg1Xv9o4kl\u002F","BEDENİNİZ SİZE BİR ŞEY SÖYLÜYOR. ONU DUYMAZLIKTAN GELMEYİN.\nYoğun stres…\nBitmeyen zihinsel yorgunluk…\nBoyun, omuz ve sırt bölgesinde gerginlik…\nKulunç ve hamlık hissi…\nKaslarda sertlik…\nKalitesiz uyku…\nSabah dinlenemeden uyanmak…\nGün içinde düşen enerji ve odaklanma…\nBazen bütün bunlar, bedeninizin size “Artık biraz dinlenmeye ihtiyacım var.” deme biçimidir.\nÇünkü beden ve zihin birbirinden bağımsız değildir. Günlük stres, uzun süre aynı pozisyonda çalışmak, fiziksel yüklenme ve yetersiz dinlenme; özellikle trapezius, rhomboid ve erector spinae gibi boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kaslarda gerginlik ve yorgunluk hissini artırabilir.\nVe beden sürekli gerginken zihnin gerçekten dinlenmesi de zorlaşabilir.\n🌿 İşte bu yüzden gerçek yenilenme yalnızca durmak değil; bedeni ve zihni birlikte dinlendirebilmektir.\nProfesyonel masaj, sauna, buhar, body stretching ve kişiye uygun spa uygulamaları; gevşemeyi destekleyen, günlük temponun yarattığı fiziksel ve zihinsel yükten uzaklaşmak için kendinize zaman ayırabileceğiniz bütünsel bir deneyim sunar.\nAncak masajda önemli olan yalnızca “masaj yaptırmak” değildir.\nKasın anatomik yapısını, lif yönünü, gerginliğin yoğunlaştığı bölgeyi ve kişinin ihtiyacını dikkate alan doğru teknik ve profesyonel uygulama önemlidir.\nBedeniniz rahatladıkça zihniniz de rahatlamaya başlar.\nDaha dinlenmiş bir beden.\nDaha sakin bir zihin.\nDaha kaliteli bir uyku.\nDaha yüksek günlük enerji.\nVe kendinize ayırdığınız gerçekten değerli bir zaman…\nBedeninizin verdiği sinyalleri sürekli ertelemeyin.\n✨ Dinlenin.\n✨ Rahatlayın.\n✨ Yenilenin.\nDAHA DİNLENMİŞ BİR BEDEN, DAHA GÜÇLÜ BİR ZİHİN.\n📌 Beğenin\n📌 Kaydedin\n📌 Dinlenmeye ihtiyacı olan sevdiklerinizle paylaşın\n📌 Spa, masaj ve sağlıklı yaşam içerikleri için takip edin.\n#Spa #Masaj #DaySpa #TerapötikMasaj #Wellness","2026-09-20T14:48:36",{"shortcode":470,"media_type":446,"image_url":471,"video_url":472,"gallery":473,"permalink":474,"caption":475,"like_count":442,"comment_count":241,"taken_at":476},"DdgM8DfoXvj","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-1.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F796497587_1942885393022216_353552450724091524_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D105%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk5MDI0NjE3MzMyODg5OTA0Mw%253D%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fZmlyc3RfZnJhbWVfdGh1bWJuYWlsLkMzIn0%253D%26_nc_ohc%3DuYF-TXpJexEQ7kNvwEPZY5E%26_nc_oc%3DAdqNgfn9zGB-9qMp2oCQQaP4luEyOPZFGe6O5EWvrtyTccsBM5gj0Pc-nBzOwtwzgCY%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-1.fna%26_nc_gid%3Dg6JgvrfsdEJVH3MVt-TnIw%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQQrN529RE6f-0T4b9v1-iyVbMPtNHed0GheAvanSu_JiQ%26oe%3D6AF16798&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdgM8DfoXvj",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdgM8DfoXvj\u002F","🧠 BEDENİNİZİ DİNLENDİRİYORSUNUZ… PEKİ YA ZİHNİNİZİ?\n\nSağlıklı yaşam yalnızca iyi beslenmek, spor yapmak, güzel hobiler edinmek, masaj yaptırmak, saunaya veya hamama gitmek ve bedeninize iyi bakmak değildir.\n\nZihinsel ve ruhsal huzurunuzu korumak da sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. 🌿\n\nBedeninizi dinlendirirken hayatınızdaki bazı davranışlara karşı da sınırlarınızı koruyun:\n⚠️ Fitne ve kışkırtma\n⚠️ Dedikodu ve çarpıtma\n⚠️ Kıskançlık ve çekememezlik\n⚠️ Manipülasyon ve provokasyon\n⚠️ Sürekli çatışma ve huzursuzluk\nÇünkü bazı ortamlar bedeninizi değil, zihninizi yorar.\n\nHer tartışmaya dahil olmak zorunda değilsiniz.\nHer dedikoduyu dinlemek zorunda değilsiniz.\nHer provokasyona cevap vermek zorunda değilsiniz.\n\nVe huzurunuzu bozan herkese hayatınızda sınırsız alan açmak zorunda değilsiniz.\n\nMesafenizi korumak düşmanlık değildir.\nSınır koymak kabalık değildir.\nHuzurunuzu korumak bencillik değildir.\n\n✨ Bedeninizi dinlendirin.\n🧠 Zihninizi koruyun.\n🌿 Ruhunuzu besleyin.\n🚪 Gerektiğinde çevrenizi arındırın.\nÇünkü gerçek sağlık yalnızca ağrısız bir beden değil; daha sakin bir zihin, daha huzurlu bir ruh ve daha sağlıklı bir yaşam alanıdır.\n\n❤️ Beğen\n🔖 Kaydet\n↗️ Huzuruna önem verdiğiniz biriyle paylaş\n➕ Sağlıklı yaşam ve wellness içerikleri için takip et.\n\n#SağlıklıYaşam #ZihinselSağlık #RuhsalHuzur #Wellness #KendineİyiBak","2026-09-20T08:54:41",{"shortcode":478,"media_type":446,"image_url":479,"video_url":480,"gallery":481,"permalink":482,"caption":483,"like_count":442,"comment_count":241,"taken_at":484},"DdQts6Hokmu","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-2.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F810281595_1449594623894133_5129348191232570133_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D103%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk4NTg4NjY2ODM3Nzk2NzAyMg%253D%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fZmlyc3RfZnJhbWVfdGh1bWJuYWlsLkMzIn0%253D%26_nc_ohc%3DpFZOTfv6_mIQ7kNvwFjx7pw%26_nc_oc%3DAdreB_nbI8XM9wQF6OW5Z78yLJabWIcwJgtVX_TW0J2GG3kwJcIpVXmuETfXhNi_rFs%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-2.fna%26_nc_gid%3Dg6JgvrfsdEJVH3MVt-TnIw%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQRxNn5tf9a9YmCo0MMzEMPH8NcidqjHVfjrYnUd9Nt-Ug%26oe%3D6AF16DD3&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdQts6Hokmu",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdQts6Hokmu\u002F","GEÇMİŞİ DEĞİŞTİREMEZSİNİZ.\nAMA BUGÜN NE YAPACAĞINIZA SİZ KARAR VERİRSİNİZ.\n\nGeçmişe takılı kalmak yalnızca zihninizi değil, bugününüzü ve geleceğinizi de yorabilir.\n\nSürekli düşünmek…\nErtelemek…\nAynı yükleri tekrar tekrar taşımak…\nBir noktadan sonra insanın sadece zihni değil, bedeni de yorulur.\n\nÇözüm, geçmişle savaşmaya devam etmek değil; odağınızı değiştirmek ve kendiniz için harekete geçmektir.\n\nBazen bunun başlangıcı çok basittir:\nKendinize zaman ayırmak.\nDurmak.\nDinlenmek.\nBedeninizde biriken gerginliği bırakmak.\nZihninize yeniden alan açmak.\n\nSpa & wellness deneyimleri; profesyonel masaj, sauna ve buhar uygulamalarıyla bedenin gevşemesini ve günlük yoğunluktan uzaklaşmayı destekleyen güçlü bir mola alanı sunabilir.\n\nÇünkü gerçek yenilenme yalnızca dinlenmek değildir.\n\nYükünüzü hafifletip yeniden ayağa kalkabilmektir.\nDün omuzlarınız düşmüş olabilir.\nBugün başınızı kaldırabilirsiniz.\nYarın ise daha güçlü, daha motive ve daha kararlı yürüyebilirsiniz.\nGeçmişe değil, çözüme odaklanın.\nErtelemekten vazgeçin.\nBedeninizi ve zihninizi arındırın.\n\nŞİMDİ.\n\n♻️ Bu mesajın bir başkasına da iyi geleceğini düşünüyorsanız paylaşın.\n\n🔖 Daha sonra hatırlamak için kaydedin.\n\n➕ Wellness, spa ve profesyonel yaşam içerikleri için takip edin.\n\n#Spa #Wellness #SpaWellness #WellnessLifestyle #WellnessJourney","2026-09-14T08:32:46",{"shortcode":486,"media_type":446,"image_url":487,"video_url":488,"gallery":489,"permalink":490,"caption":491,"like_count":442,"comment_count":241,"taken_at":492},"DdPg1ECoEa1","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fimage?u=https%3A%2F%2Finstagram.fadb9-2.fna.fbcdn.net%2Fv%2Ft51.71878-15%2F808322217_1624535835916150_8590978968826320382_n.jpg%3Fstp%3Ddst-jpg_e15_tt6%26_nc_cat%3D104%26_nc_map%3Durlgen_bucketless%26ig_cache_key%3DMzk4NTU0ODU3OTIwNTgyNjIyOQ%253D%253D.3-ccb7-5%26ccb%3D7-5%26_nc_sid%3D58cdad%26efg%3DeyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5zZHIudmlkZW9fZmlyc3RfZnJhbWVfdGh1bWJuYWlsLkMzIn0%253D%26_nc_ohc%3DYfBJOJn4Sq4Q7kNvwEVJyAJ%26_nc_oc%3DAdpNdkfxOlD-ee8yY7JID0LgWAe8_fSCj_vxJhyFaXIX8DoxROXLeRln8YAQBv89Ro8%26_nc_zt%3D23%26_nc_ht%3Dinstagram.fadb9-2.fna%26_nc_gid%3Dg6JgvrfsdEJVH3MVt-TnIw%26_nc_ss%3D70689%26oh%3D00_AQS7jSmALYmP-vtyUB8NdGpaDDOXA7_M16Bzk_GUdtxN_g%26oe%3D6AF17455&w=640","\u002Fapi\u002Fv1\u002Fmarketplace\u002Finstagram\u002Fpost-video\u002FDdPg1ECoEa1",[],"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdPg1ECoEa1\u002F","BİR MESLEĞİ SANATA DÖNÜŞTÜREN ŞEY, O İŞE VERİLEN EMEKTİR. ❤️\n\nSpa ve wellness sektörü yalnızca güzel mekânlardan, ekipmanlardan veya hizmet menülerinden ibaret değildir.\n\nBu sektörün arkasında insan emeği vardır.\n\nHer gün onlarca bedene dokunan, insanların yorgunluğunu hafifletmeye çalışan; bilgisini, tekniğini, deneyimini ve enerjisini yaptığı işe aktaran binlerce profesyonel var.\n\nBir masaj terapistinin ellerinde yalnızca bir teknik değil; eğitim, deneyim, disiplin, sabır ve yılların emeği vardır.\n\nDoğru uygulanan her dokunuş ustalıktır.\nUstalık sevgiyle birleştiğinde ise sanata dönüşür.\n\nİşini alın teriyle, emeğini aşkla ve sevgiyle yoğuran; terapistinden resepsiyonistine, temizlik ekibinden yöneticisine kadar spa ve wellness sektörüne değer katan tüm emekçilerimizin emeğine, yüreğine sağlık.\n\nİyi ki varsınız. ❤️\n\nMesleğimize, emeğimize ve bu sektöre değer katan insanlara sahip çıkalım.\n\nTakip edin • Beğenin • Kaydedin • Paylaşın\n\n#Spa #Wellness #SpaIndustry #WellnessIndustry #Massage","2026-09-13T21:21:03"]